Zubereitung:
1. Frühstück: 30g Räucherschinken haben 115kcal, 30g Lachsschinken
21kcal; 1Tl Halbfettbutter hat 18kcal, Butter 37kcal.

2. Sausen: Mit Mager-Joghurt binden. 50g haben 20kcal, saure Sahne
120. Statt Mayonnaise (1El 75kcal) Salatcreme (33kcal).

3. Knabbern: 50g Kartoffelchips haben 225kcal, 20g Salzstangen nur
81kcal; 50g Studentenfutter=280kcal; 5 Apfelringe= 64kcal.

4. Überbacken: mit 100g Weichkäse, 100ml Milch und 5 El Kaffeesahne
macht 100kcal statt 375 in 100g Parmesan.

5. Braten: fettarm in beschichtete Pfanne, fettlos in Bratschlauch,
Tonform.

: Quelle: Fernsehwoche erfasst v. Renate Schnapka : :
am 30.04.99 :Notizen (**) : : : Gepostet von: Renate
Schnapka Stichworte: Sonstige Stichworte, Grundrezept, Informationen,
Info, :Notizen, (*), :, Quelle:, (**), Erfaßt, 30, 04, Am, 99,
Renate, Gepostet, von:, Schnapka, v, kalorienarm, Fernsehwoche

Stichworte: Aufbau, Info, Kalorienarm :Notizen (*) : :